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Poemas cortos de emociones : Una forma divertida de expresar sentimientos
La poesía es una herramienta maravillosa para desarrollar la imaginación, aprender a comunicarse y expresar sus emociones de una manera creativa.
Los poemas cortos son una excelente opción, ya que capturan la esencia de un sentimiento en tan solo unos versos.
A continuación, te presento algunos ejemplos de poemas cortos de emociones para que los disfrutes y te conecten con tu mundo interior.
1. Alegría
El sol brilla en el cielo,
los pajaritos cantan sin parar.
Mi corazón rebosa de alegría,
no puedo dejar de reír y saltar.
2. Miedo
En la oscuridad de la noche,
los monstruos asoman su cabeza.
Mis piernas tiemblan de miedo,
pero sé que mi valentía me atraviesa.
3. Tristeza
Lágrimas corren por mis mejillas,
un nudo en mi garganta siento.
Pero sé que después de la tristeza,
vendrá un nuevo aliento.
4. Amor
Tus abrazos son como un rayo de sol,
que ilumina mi corazón.
Estar contigo me hace sentir especial,
y me llena de emoción.
5. Enojo
Mi rostro se pone rojo como una hoguera,
siento un fuego arder en mi interior.
Pero aprendo a controlar mi enojo,
para no dañar a alguien con mi furor.
Estos son solo algunos ejemplos de poemas cortos de emociones.
La belleza de la poesía radica en la libertad de expresión que brinda, permitiendo jugar con las palabras y dar rienda suelta a la creatividad.
Además, fomenta la capacidad de identificar y comprender diferentes emociones, promoviendo así el bienestar emocional.
¡Anímate a escribir tus propios poemas cortos!
¡Seguro que te sorprenderas de tu talento!
Recuerda, la poesía es un universo infinito que te abrirá las puertas a un mundo lleno de sensibilidad y aprendizaje.
Cronograma
Un cronograma de actividades es una herramienta esencial para cualquier proyecto que requiera una gestión del tiempo adecuada. Es importante recordar que, para ser eficiente, el cronograma debe ser claro, preciso y fácil de seguir. Para ayudarte en la creación de un cronograma de actividades óptimo, te presentamos algunos pasos clave que debes seguir:
- Definir los objetivos y alcances: Antes de comenzar a planificar cualquier actividad, debes identificar los objetivos y alcances del proyecto. Esto te ayudará a establecer las prioridades y a asignar los recursos adecuados para cada tarea.
- Identificar las tareas: Para crear un cronograma eficiente, es necesario identificar todas las tareas necesarias para cumplir los objetivos y alcances del proyecto. Además, debes determinar cuánto tiempo se necesita para completar cada tarea.
- Establecer fechas límite: Una vez que hayas identificado todas las tareas necesarias, es importante establecer fechas límite para cada una de ellas. Esto te ayudará a mantener el proyecto en el camino correcto y a asegurarte de que todas las tareas se completen a tiempo.
- Asignar recursos: Para cada tarea, debes asignar los recursos necesarios, como personas, presupuesto y equipo. Esto te ayudará a garantizar que todas las tareas se completen de manera efectiva y eficiente.
- Crear un diagrama de Gantt: Un diagrama de Gantt es una herramienta útil para visualizar el cronograma de actividades de manera clara y fácil de entender. Debes utilizarlo para mostrar las fechas límite, las tareas, los recursos y las dependencias entre ellas.
- Revisar y actualizar el cronograma: Una vez que hayas creado el cronograma de actividades, debes revisarlo y actualizarlo regularmente para asegurarte de que se ajuste a los cambios en el proyecto y de que se cumplan las fechas límite.
En resumen, crear un eficiente cronograma de actividades requiere de una planificación cuidadosa y detallada. Al seguir estos pasos clave, podrás asegurarte de que tu proyecto se complete de manera efectiva y eficiente en el tiempo previsto.
Autocuidado e higiene
El autocuidado del cuerpo, la mente y el entorno, es una responsabilidad personal para prevenir enfermedades y mantener una buena salud; sus beneficios impactan también a la familia y la comunidad.
Factores de autocuidado:
• Nutrición saludable. Una buena salud comienza por la alimentación nutritiva y variada.
• Actividad física. Evita que el cuerpo presente problemas de salud como enfermedades cardiacas u obesidad.
• Manejo de emociones. Si la mente está tranquila y saludable, el cuerpo lo estará también.
• Higiene. El aseo constante es vital para evitar infecciones de cualquier tipo.
• Descanso. Si no se duerme bien, ni el cuerpo ni la mente pueden estar saludables.
Los hábitos de higiene reducen el riesgo de contagio de numerosas enfermedades transmisibles; por ello, desde los primeros años de vida se recomienda inculcar hábitos de higiene que deben seguir a diario, no solo para mejorar su salud, sino para incidir en su desarrollo a través del cuidado, la organización y la limpieza, la atención en la apariencia personal y, pricipalmente, la preocupación por una buena salud; la autonomía, autodisciplina y voluntad, la constancia y el esfuerzo personal para el cumplimiento de metas son también beneficios de los hábitos saludables.
Autocuidado e higiene 02Cinco hábitos de aseo diario:
• Manten limpio y peinado tu cabello.
• Cepíllate los dientes.
• Lávate las manos.
• Limpia y corta tus uñas.
• Procura bañarte todos los días.
• Usa ropa limpia.
• Asea tu cuarto o habitación.
• Manten limpio tu lugar de trabajo o donde realizas las tareas escolares.
Beneficios del autocuidado:
• Mejora la productividad (no es solo para el trabajo, también permite tener tiempo para hacer lo que te gusta) y la autoestima (se envía un mensaje positivo al subconsciente).
• Se conoce mejor a la persona (el autocuidado te hace pensar en lo que realmente te gusta y necesitas).
• Se puede dar más (si se es cuidadosa (o) consigo misma (o), es posible serlo con las y los demás).
Asegúrate de estar conectada (o) con tus emociones; rechaza sentimientos de tristeza o enojo, aunque es saludable sentirlos, para aceptarlos y seguir adelante.
Autocuidado e higiene 03Algunas ideas:
• Sé honesta (o) sobre tus sentimientos.
• Reflexiona y reconoce lo que realmente no está funcionando.
• Pide ayuda.
• Date tiempo para estar con amigas (os) o familiares.
• Medita.
• Ríe y permítete llorar.
• Exprésate pintando, bailando, escribiendo, etc.
Trata de cuidar tu cuerpo para tener buena salud. La actividad física es vital para el bienestar corporal, además de que contribuye a liberar el estrés.
Autocuidado e higiene 04Algunas ideas:
• Cocina y come alimentos nutritivos.
• Duerme las horas necesarias.
• Prepárate para la mañana desde la noche anterior.
• Haz yoga.
• Únete a una clase y practica algún deporte.
• Corre con tu perro.
• Camina.
Ejercita la mente, estimula el pensamiento crítico y la creatividad.
Autocuidado e higiene 05Algunas ideas:
• Lee.
• Haz rompecabezas o crucigramas.
• Escribe, dibuja o toca un instrumento musical.
• Cambia la rutina.
• Comienza un proyecto en el que uses las manos.
• Aprende a hacer algo nuevo cada día.
• Escucha temas de interés.
Conéctate con tus valores y lo que realmente te importa.
Autocuidado e higiene 06Algunas ideas:
• Medita todos los días.
• Asiste a un servicio, religioso o humanístico.
• Pasa tiempo en la naturaleza y reflexiona sobre su belleza.
• Lleva un diario de gratitud.
• Viaja y fotografía aspectos inspiradores.
Conéctate con otras personas que te hacen feliz.
Autocuidado e higiene 07Algunas ideas:
• Haz una cita para almorzar o cenar con una amiga o amigo.
• Escribe a alguien que viva lejos y extrañes.
• Únete a un grupo de personas que compartan intereses.
• No socialices con quien no te hace bien.
• Conversa con alguien interesante.
• Conoce gente nueva.
La higiene y los buenos hábitos de aseo son indispensables en la vida de todo ser humano pues previenen enfermedades, alergias e infecciones. Generalmente son adquiridos desde casa, pero pueden aprenderse en otros lugares, como la escuela y el trabajo.
Las personas que trabajan, estudian o realizan actividades desde sus hogares, deben llevar a cabo las rutinas que cualquier otra persona tendría si sale a la calle. Es decir, bañarse, alistarse, ponerse ropa y zapatos cómodos, ya que la mente asocia estas prácticas como saludables y así será el desempeño en las tareas por hacer.
Quienes practican el cuidado personal desde edades tempranas tienen grandes ventajas en la adultez, pues incluso les abren oportunidades profesionales, laborales y académicas. El aumento de la autoestima es otro de los tantos beneficios que niñas, niños, adolescentes y personas adultas tienen gracias a la higiene, pues la limpieza del cuerpo se refleja en el estado de ánimo.
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado es la capacidad de las personas de promover la salud, prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo de profesionales de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Promover el autocuidado significa que las personas adquieran conocimientos, desarrollen herramientas y estrategias que les permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e identificar señales que pueden desencadenar una crisis de salud mental.
La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones promueve cinco medidas de autocuidado:
- Realizar ejercicio y actividad física para mejorar la salud física, aumentar la energía, reducir el estrés y para aliviar la ansiedad.
- Mantener una alimentación saludable y adecuada hidratación.
- Procurar dormir bien, evitando la exposición a las pantallas antes de dormir y limitando el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.
- Socializar con seres queridos y personas de la comunidad a través de actividades sociales, culturales y deportivas.
- Reducir el estrés a través de meditación, técnicas de respiración y relajación.
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